Cikkek a(z) Egészség kategóriákból

A jó edzés titka – mozgás a komfortzónán túl

A jó edzés titka – mozgás a komfortzónán túl

Mennyi időt szán a testmozgásra hetente? Foglalkozik egyáltalán állóképességével, fittségével, és megjelenésével? Rohanó hétköznapjainkban sok más mellett a sport és az edzés azok a területek, melyek leginkább kárát látják az időhiánynak. De valóban csak ez tehető felelőssé azért, mert nem szánjuk rá azt a húsz-negyven-kilencven percet arra, hogy jobb legyen állóképességünk, és végre megszabaduljunk a felesleges kilóktól is? Magazinok, weboldalak százai foglalkoznak azzal, hogy tulajdonképpen mi is a jó edzés… Tovább: A jó edzés titka – mozgás a komfortzónán túl»

A napi folyadékszükséglet kiszámítása

A napi folyadékszükséglet kiszámítása

Mennyi folyadékot fogyaszt Ön naponta? Szokott munka közben kortyolgatni teát, gyümölcslevet, ásványvizet, vagy csak akkor nyúl a pohár után, ha már érzi a szomjúságot? Ez utóbbi a lehető legrosszabb döntés, ugyanis ha szervezetünk folyadékért kiált, akkor a tünet már vészreakcióként lép fel. Testünk hatvan-hetven százalékát ugyanis víz teszi ki, ezért nagyon fontos, hogy mindennapjaink részévé váljon a bőséges folyadékfogyasztás. A napi folyadékszükséglet kiszámítása természetesen több tényező függvénye, hiszen a mennyiség… Tovább: A napi folyadékszükséglet kiszámítása»

Edzés és táplálkozás – kettős erővel a kilók ellen

Edzés és táplálkozás – kettős erővel a kilók ellen

Bár a média, az újságok és az internetes fórumok tele vannak jobbnál jobb tippekkel, ami az egészséges fogyókúrát illeti, mégis sokan vannak még mindig, akik számára nem világos, hogy mind a testmozgás, mind a táplálkozásra való odafigyelés szerepet játszanak abban, hogy külsőnk vonzó legyen, és erőnlétünkre se legyen panasz. Az edzés és a táplálkozás tehát egymás hatását erősítve járulnak hozzá céljaink eléréséhez, ami megjelenésünket és egészségi állapotunkat illeti. Az elfogyasztott… Tovább: Edzés és táplálkozás – kettős erővel a kilók ellen»

Másnaposság ellen hatékonyan

Másnaposság ellen hatékonyan

Ugyebár gyakran halljuk, hogy “aki nem bírja az italt, az ne igyon”. De vajon kivel ne fordult volna még elő, hogy némileg több alkoholt fogyasztott a kelleténél? A másnaposság ellen mindenkinek megvannak a leghatékonyabb praktikái, de vannak bizonyos tippek, melyek kivétel nélkül mindenki számára enyhülést hoznak, ha már beköszöntött a macskajaj. Az alkohol szervezetre gyakorolt hatásait tekintve a kiszáradás az, ami a legtöbb problémát okozza. Az iszonyatos fejfájás és a… Tovább: Másnaposság ellen hatékonyan»

Kerülje el a megfázás kellemetlenségeit!

Kerülje el a megfázás kellemetlenségeit!

Kipirosodott, égő, viszkető orr? Több száz darabos papírzsepi felhasználás pár nap alatt? Sajgó ízületek és levertség? Ki ne ismerné ezeket a tüneteket, melyek némi lázas állapottal és iszonyatos torokfájással kísérve akár több napra is munkaképtelenné tesz bennünket. A megfázás olyan természetes velejárója már az őszi-téli időszaknak, hogy meg sem lepődünk, ha bennünket is levesz a lábunkról.  De miért is kellene ennek idén is így lennie? Természetesen vannak helyzetek, amikor elkerülhetetlen,… Tovább: Kerülje el a megfázás kellemetlenségeit!»

Lelki betegségek – van segítség!

Lelki betegségek – van segítség!

Az Ön környezetében is van olyan, aki folyton panaszkodik a fejfájásra, és az olyan egyéb testi tünetekre, melyeket az orvosi kivizsgálások alapján semmiféle konkrét megbetegedés nem indokol? Ahelyett, hogy hisztinek vélné, érdemes elgondolkodnia azon, hogy hasonló jellemzőkkel lelki betegségek is megmutatkozhatnak. A kineziológia is azon az állásponton van, és kezeléseit is részben arra alapozza, hogy bizony a lelki betegségek tehetőek sokszor felelőssé azért, hogy testi szinten is szenvedünk.  Sajnos még… Tovább: Lelki betegségek – van segítség!»

Zöldséges levesek az egészségért

Zöldséges levesek az egészségért

Gyorséttermi rohanó hamburgerezés, pizzarendelés és tartósított, előre elkészített élelmiszerek jellemzik mindennapjait? Kár lenne lemondania az étkezések során magunkhoz vett vitaminokról és ásványi anyagokról, hiszen a sokat hallott “az vagy, amit megeszel” -gondolat valóban rendelkezik valóságalappal. Nem véletlen, hogy az egészséges testsúly kialakításához szükséges diéták és fogyókúrák alapját a testmozgáson kívül az elfogyasztott ételek jelentik. Bár a nyár már véget ért, és hamarosan egyre kevesebb friss zöldség szerezhető be, de még… Tovább: Zöldséges levesek az egészségért»

A rettegett agyvérzés

A rettegett agyvérzés

Egészségtelen életmódunk, a minket ért stressz nem megfelelő kezelése, valamint egyes szervi megbetegedéseink figyelmen kívül hagyása sajnos sokszor olyan végkifejlethez vezet, mely akár életünket is veszélybe sodorhatja. A népesség viszonylag nagy százalékát érintő ilyen probléma az agyi érkatasztrófa, vagy talán ismertebb nevén az agyvérzés. A kiváltó tényezők, a meglévő háttérbetegségek, valamint a gyógyulás és a visszamaradó gondok mind-mind személy-, és esetfüggőek, éppen ezért nagyon nehéz jósolni a jövőre vonatkozóan közvetlenül… Tovább: A rettegett agyvérzés»

Minden hölgy álma: a végleges szőrtelenítés

Minden hölgy álma: a végleges szőrtelenítés

Gondolt már arra, hogy milyen lenne, ha minden nap tükörsima lábakkal indulhatna munkába, és az esti randi előtt sem kellene többet a borotváért, vagy az epilátorért nyúlnia? A szőrtelenítés különböző technikái régmúlt korokra nyúlnak vissza, és elmondhatjuk, hogy mára az egyes módszerek olyannyira tökéletesedtek, hogy szinte teljesen biztonságos és viszonylag gyors megoldást kínálnak akkor is, ha a végleges szőrtelenítés mellett teszi le voksát. Természetesen nagyon fontos, hogy olyan szalont válasszon,… Tovább: Minden hölgy álma: a végleges szőrtelenítés»

Vásároljon piacon – megéri!

Vásároljon piacon – megéri!

Végre itt a nyár, és a piacokon, áruházakban egyre szélesebb zöldség és gyümölcs kínálattal találkozhatunk. Míg a hideg hónapokban méregdrágán tudtuk csak beszerezni a paradicsomot, vagy a cukkinit, mostanra az árak egyre csökkennek, lehetővé téve ezzel, hogy egészségesebben étkezzünk, természetes alapanyagok felhasználásával. Kóstolta már a bolognai mártást valódi paradicsomból elkészítve, és nem a tasakos, mesterséges anyagokkal telített változatot felhasználva? Talán érdemes lenne! Ha van rá lehetősége és ideje, a legjobb döntés,… Tovább: Vásároljon piacon – megéri!»

FPI
2011