Cikkek a(z) Egészség kategóriákból

TOP 5 otthoni zsírégetési módszer

TOP 5 otthoni zsírégetési módszer

Szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól? Lapos hasra, és feszes formákra vágyik? A kültéri futás mellett az egyik legjobb otthoni módszer az ellipszis tréner, mely hatékonyan mozgatja át a testet, indítja be a zsírégetést, de mindemellett kíméli az ízületeket is. A gép használata közben hallgathat zenét, nézheti kedvenc filmjeit, így a zsírégetésre szánt idő gyorsabban telik majd el, és ahelyett, hogy a fáradtságra koncentrálna, elterelheti figyelmét mással, miközben a kilók majd csak úgy olvadnak le Önről.

Egészséges ételek és italok

Egészséges ételek és italok

Mivel napjainkban egyre több szó esik az egészséges életmódról, így még azok is hajlamosak elkezdeni foglalkozni a témával, akik egyébként nem figyelnek oda az étkezésre és a mozgásra. Az egészséges ételek és italok ugyanolyan finomak és változatos formában elkészíthetőek, mint a kalóriában gazdagabb társaik. A különbség a közérzetünkre, külsőnkre gyakorolt hatás, ez pedig cseppet sem elhanyagolható. Arra talán felesleges is felhívni a figyelmet, hogy az egészséges ételek és italok akkor… Tovább: Egészséges ételek és italok»

A rendszeres testmozgás előnyei

A rendszeres testmozgás előnyei

Napjaink divathóbortjai közül sokakat elkap a diétázás iránti komoly érdeklődés. Sajnos tény, hogy a legtöbb esetben szükséges is a felesleges kilóktól való megszabadulás, a kérdés csupán az, hogyan tegyük ezt? Időről-időre napvilágot látnak a sztárok által kipróbált módszerek, de a csodatabletták is garantált sikert ígérnek. Miért van ezek ellenére mégis olyan sok elhízott ember? A legtöbben beleesnek abba a hibába, hogy kizárólag az étrend megváltoztatásával igyekeznek súlyukon változtatni. Bár tény,… Tovább: A rendszeres testmozgás előnyei»

A folyadékhiány tünetei nőknél

A folyadékhiány tünetei nőknél

A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel nem csak a melegebb hónapokban nagyon fontos, mégis tény, hogy a tavasztól őszig terjedő időszakban még fokozottabban érdemes odafigyelni erre. A hölgyek számára ez nem csak azért rendkívül fontos, hogy a kellemetlen tüneteket elkerüljék, melyek a kiszáradással járnak, hanem az anyagcsere folyamatos fokozása miatt is. A folyadékhiány tünetei nőknél ugyanis aképp is jelentkeznek, hogy lelassul az anyagcsere, melynek következtében lassabb az emésztés, lerakódnak a szervezetben a… Tovább: A folyadékhiány tünetei nőknél»

A tökéletes alvás élmény Cardo matrac típus választékkal

A tökéletes alvás élmény Cardo matrac típus választékkal

A pihenést több tényező is befolyásolja. Ha nem megfelelő a hálószobában uralkodó klíma, akkor nem lesz nyugodt az alvás sem. Ha túl meleg és száraz a levegő, akkor sokat fogunk forgolódni. A megfelelő ágybetétnek tudnia kell vezetni a nedvességet is. Ennek köszönhetően tartja fel a hőegyensúlyt az ember és a fekvőhelye között. A megfelelő matrac biztosítja a légcserét, anélkül, hogy hőveszteség lépne fel.

Hasizom gyakorlatok otthon – kombinálja futással!

Hasizom gyakorlatok otthon – kombinálja futással!

A lapos, feszes has nem csupán megjelenésünk szempontjából fontos, hanem egészségünk megőrzése miatt is. A hasi tájékon lerakódott zsír ugyanis amellett, hogy alapvetően túlsúlyos állapotot eredményez, a szív-, és érrendszeri megbetegedések kockázatát is növeli. Ahelyett tehát, hogy az idő-, vagy anyagiak hiányára fogná a lustaságot, kezdjen neki tornázni, hiszen a hasizom gyakorlatok otthon is elvégezhetőek. Fontos tudnia, mielőtt napi több száz, helyesen, vagy helytelenül kivitelezett gyakorlatot végezne, hogy diéta nélkül… Tovább: Hasizom gyakorlatok otthon – kombinálja futással!»

Olcsó házi hajpakolás – táplálja otthon tincseit!

Olcsó házi hajpakolás – táplálja otthon tincseit!

A vonzó megjelenés nélkülözhetetlen eleme a táplált, egészségtől ragyogó hajkorona. A drogériákban és hipermarketekben a hajápoló készítmények széles választékával találhatjuk szembe magunkat, és valójában csak pénztárcánk szabhat határt annak, hogy mennyit költünk tincseink szépségére. Vannak azonban olyan hasznos tippek, bevált receptek, melyek töredékébe kerülnek a világmárkák termékeinek, nem tartalmaznak mesterséges anyagokat, és jóval hatékonyabban fejtik ki hatásukat. Egy ilyen olcsó házi hajpakolás elkészítéséhez nem is szükségesek olyan összetevők, melyek ne… Tovább: Olcsó házi hajpakolás – táplálja otthon tincseit!»

Edzés és diéta: nincs helyi zsírégetés

Edzés és diéta: nincs helyi zsírégetés

Miként minden tavasszal, így a jó idő beköszöntével most is egyre többen kezdenek el futni, járnak konditerembe, vagy hódolnak egyéb testmozgási formáknak. A nagykabátok lekerültek és a strandszezon közeledte mindig is motiválóan hatott azokra, akik kisebb-nagyobb súlyfelesleggel küzdenek. Sajnos még mindig sokan vannak, akik úgy gondolják, hogy sikerülhet egyetlen testrészről leadni a pluszt, pedig egyre több helyen hangsúlyozzák a szakértők, hogy nincs helyi zsírégetés.  Milyen nagyszerű is lenne, ha a… Tovább: Edzés és diéta: nincs helyi zsírégetés»

A jó edzés titka – mozgás a komfortzónán túl

A jó edzés titka – mozgás a komfortzónán túl

Mennyi időt szán a testmozgásra hetente? Foglalkozik egyáltalán állóképességével, fittségével, és megjelenésével? Rohanó hétköznapjainkban sok más mellett a sport és az edzés azok a területek, melyek leginkább kárát látják az időhiánynak. De valóban csak ez tehető felelőssé azért, mert nem szánjuk rá azt a húsz-negyven-kilencven percet arra, hogy jobb legyen állóképességünk, és végre megszabaduljunk a felesleges kilóktól is? Magazinok, weboldalak százai foglalkoznak azzal, hogy tulajdonképpen mi is a jó edzés… Tovább: A jó edzés titka – mozgás a komfortzónán túl»

A napi folyadékszükséglet kiszámítása

A napi folyadékszükséglet kiszámítása

Mennyi folyadékot fogyaszt Ön naponta? Szokott munka közben kortyolgatni teát, gyümölcslevet, ásványvizet, vagy csak akkor nyúl a pohár után, ha már érzi a szomjúságot? Ez utóbbi a lehető legrosszabb döntés, ugyanis ha szervezetünk folyadékért kiált, akkor a tünet már vészreakcióként lép fel. Testünk hatvan-hetven százalékát ugyanis víz teszi ki, ezért nagyon fontos, hogy mindennapjaink részévé váljon a bőséges folyadékfogyasztás. A napi folyadékszükséglet kiszámítása természetesen több tényező függvénye, hiszen a mennyiség… Tovább: A napi folyadékszükséglet kiszámítása»

FPI
2011